Masáž obličeje doma – průvodce pro začátečníky se správným sérem

Proč si dopřát masáž obličeje doma

Ať už večer odcházíte od počítače s napjatým čelem, nebo jen hledáte způsob, jak péči o pleť zpomalit a více si ji užít, masáž obličeje je jednoduchý rituál, který zvládnete doma bez zvláštní přípravy. Několik minut klidných pohybů prsty dokáže z běžného nanášení séra udělat chvíli, kterou věnujete jen sobě.

Masáž obličeje si v domácí péči získává místo hlavně ze dvou důvodů. Prvním je zklidnění – pomalé, pravidelné tahy pomáhají na konci dne zvolnit, povolit stažené čelo a čelist a přepnout z pracovního tempa do večerního režimu. Druhým je samotná péče: když pečující přípravek nevtíráte ve spěchu, ale pomalu ho rozprostřete a jemně vpracujete, rozloží se po pleti rovnoměrně a velká část nezůstane jen na dlaních.

Dobrá zpráva je, že k tomu nepotřebujete žádné speciální pomůcky. Stačí vlastní prsty, čisté ruce a pár minut času. Bříška prstů dobře vycítí, kolik tlaku pleť snese, a snadno se přizpůsobí tvarům obličeje kolem nosu, očí i brady. Masáž tak můžete zařadit kdykoli, kdy máte chuť se na chvíli zastavit.

Co od masáže čekat? Především příjemný pocit. Po několika minutách pleť obvykle působí uvolněněji a svěžeji a na dotek je hebčí, protože je rovnoměrně pokrytá sérem. Masáž ale není léčebná procedura – nenahrazuje péči dermatologa, nemá sloužit jako řešení kožních potíží a nelze od ní čekat zaručené výsledky. Berte ji jako součást večerní péče, která vám udělá dobře na pleti i na mysli.

V tomto průvodci najdete vše, co k začátku potřebujete:

• jak pleť i ruce na masáž připravit,
• které základní tahy prsty zvládnou i úplní začátečníci a jak silně při nich tlačit,
• jaké sérum zvolit podle typu pleti,
• jak masáž zařadit do večerní péče, aby se z ní stal pravidelný zvyk.

Nemusíte se učit složité techniky ani mít zkušenosti z kosmetického salonu. Důležitější než dokonalé provedení je pravidelnost a jemnost – a obojí se dá naučit už během prvních večerů.

Příprava před masáží – čistá pleť, ruce, sérum

Masáž obličeje začíná dřív, než se prsty poprvé dotknou tváře. Pár minut přípravy rozhoduje o tom, zda bude pohyb příjemný a plynulý, nebo zda budete pokožku zbytečně tahat a roztírat po ní zbytky dne. Nepotřebujete přitom nic navíc – stačí čistá pleť, čisté ruce a sérum, které už ve své péči máte.

Nejdřív odlíčení, potom čištění

Během dne se na pleti usadí make-up, ochranný krém, kožní maz i prach z ovzduší. Kdybyste masírovali přímo přes tuto vrstvu, jen byste ji rozetřeli po celém obličeji. Proto začněte odlíčením – poslouží micelární voda, odličovací olej nebo čisticí krém podle toho, co vaší pleti vyhovuje. Pokud nosíte výraznější líčení nebo voděodolnou řasenku, věnujte očím a rtům chvilku navíc.

Po odlíčení následuje druhý krok: jemný čisticí gel nebo pěna, které pleť dočistí. Opláchněte ji vlažnou vodou a osušte ručníkem tak, že ho k pokožce jen lehce přitisknete, nikoli že jím budete třít. Pleť může zůstat mírně vlhká – sérum se na ni pak snáz roztírá.

Ruce a nehty

Prsty jsou při masáži jediným nástrojem, a proto si je před začátkem důkladně umyjte mýdlem a teplou vodou. Teplé ruce jsou navíc pleti příjemnější než studené. Zkontrolujte také nehty: ostrý okraj nebo odlomený kousek se může o pokožku zachytit a škrábnout ji. Pokud nosíte delší nehty, pracujte bříšky prstů a nehty držte mimo kontakt s pletí. Prstýnky je lepší na tu chvíli odložit.

Proč masírovat přes vrstvu séra

Na suché pleti bez přípravku prsty drhnou, kůže se natahuje a místo uvolnění může přijít zarudnutí. Vrstva séra plní hned několik úloh:

• skluz – prsty po pleti plynule kloužou a pohyb je rovnoměrný,
• šetrnost – pokožka se netahá ani nepřetahuje do stran,
• péče – přípravek, který byste nanesli tak jako tak, se při masáži rovnoměrně rozprostře po celém obličeji.

Masáž tak do večerní rutiny nepřidává další krok, jen prodlužuje chvíli, kterou byste pleti se sérem stejně věnovali.

Kolik séra nanést a jak ho zahřát

Na celý obličej obvykle stačí dvě až čtyři kapky, u řidších textur o něco víc. Kápněte je do dlaně nebo na bříška prstů a krátce je mezi prsty promněte – sérum se tím zahřeje na teplotu kůže a lépe se roztírá. Potom ho lehkými dotyky rozmístěte na čelo, tváře, nos a bradu, aby ho bylo všude podobně. Jestliže během masáže ucítíte, že prsty začínají drhnout, přidejte další kapku. Naopak když vám sérum na pleti zůstává lepivé, nanesli jste ho víc, než bylo potřeba, a příště můžete ubrat.

Kdy masáž raději vynechat

Masáž má být příjemná, nikoli dráždivá. Odložte ji, pokud je pleť zarudlá, štípe nebo pálí, pokud máte aktivní vyrážku či zanícené pupínky, čerstvě spálenou pokožku od slunce, oděrky nebo ranku. Vynechte ji i krátce po kosmetickém ošetření, například po chemickém peelingu, a po depilaci obličeje. V takové chvíli péči naneste jen jemným přiložením prstů bez tření. Máte-li dlouhodobé kožní potíže, poraďte se nejprve s dermatologem.

Tahy prsty krok za krokem – jak silně tlačit, kudy vést pohyb

Masáž obličeje nevyžaduje žádné pomůcky – stačí vám bříška prstů, vrstva séra a několik klidných minut. Celý postup stojí na třech jednoduchých tazích, které se opakují v různých částech obličeje, a na jednom pravidle směru: pohyb vedete od středu obličeje ke stranám a zdola nahoru. Pleť tak nestahujete dolů a jednotlivé tahy na sebe přirozeně navazují.

• Hlazení – plynulý tah celou plochou bříšek prstů, který pleť zahřeje a rovnoměrně rozprostře sérum. Hodí se na začátek i na závěr každé části obličeje.
• Krouživé pohyby – drobné kroužky dvěma nebo třemi prsty, jako byste pleť jemně promačkávali na místě. Tlačte jen tolik, aby se kůže pod prsty mírně posouvala a nezůstávala po ní červená stopa.
• Poklepávání – lehké a rychlé ťukání bříšky prstů, podobné dopadu dešťových kapek. Působí osvěžujícím dojmem a hodí se hlavně na jemnější partie.

Pro sílu tlaku platí jednoduché vodítko: masáž má být příjemná, nikdy ne bolestivá. Na krku a v okolí očí pracujte nejlehčeji, na tvářích a na čele můžete přitlačit o něco víc.

Postup od krku po spánky

1. Krk (asi 1 minuta). Začněte nad klíčními kostmi a dlaněmi střídavě hlaďte krk zdola nahoru k bradě. Pohyb je pomalý a tlak minimální, přední stranu krku jen lehce přejíždíte.
2. Brada a linie čelisti (asi 1 minuta). Položte ukazováček nad bradu a prostředníček pod ni, aby čelist byla mezi nimi. Táhněte prsty podél linie čelisti od brady k ušním lalůčkům. Tah opakujte pětkrát až osmkrát a zakončete několika drobnými kroužky u úhlu čelisti.
3. Tváře (1–2 minuty). Od koutků úst veďte krouživé pohyby šikmo vzhůru k uším, poté od nosních křídel podél lícních kostí ke spánkům. Tady můžete tlak mírně zvýšit, kůže na tvářích je odolnější.
4. Nos (asi půl minuty). Bříšky prostředníčků projeďte drobnými kroužky okolí nosních křídel, kde se sérum vpíjí hůř, a odtud pokračujte hladivým tahem do stran přes tváře. Hřbet nosu stačí několikrát lehce přejet od špičky ke kořeni.
5. Oční okolí (asi 1 minuta). Kůže kolem očí je tenčí a citlivější než na zbytku obličeje, proto zde pracujte výhradně bříškem prsteníčku – tento prst přirozeně vyvine nejmenší tlak. Pod okem jen jemně poklepávejte od vnitřního koutku směrem ke spánku, nad okem hlaďte po kosti pod obočím od kořene nosu ven. Pleť pod prstem se nesmí natahovat ani shrnovat; pokud to cítíte, je tlak příliš silný a je potřeba jej ubrat.
6. Čelo (1–2 minuty). Prsty obou rukou položte doprostřed čela nad kořen nosu a hlaďte směrem ke spánkům. Poté veďte tahy od obočí nahoru k vlasové linii, střídavě levou a pravou rukou. Na závěr přidejte krátké poklepávání po celé ploše čela.
7. Spánky (asi půl minuty). Masáž zakončete na spáncích několika pomalými kroužky s velmi lehkým tlakem. Dlaně pak na chvíli nechte volně položené na tvářích a zhluboka se nadechněte.

Pokud kroky dodržíte v tomto pořadí, celá masáž zabere zhruba pět až deset minut. Kratší verze s jedním či dvěma opakováními každého tahu se hodí na všední večery, delší variantu s více opakováními si můžete dopřát, když máte čas navíc. Kdyby prsty během masáže přestaly po pleti lehce klouzat, přidejte kapku séra – tahat kůži nasucho by masáž zbytečně zatěžovalo.

Jaké sérum pod prsty – výběr podle typu pleti

Sérum má při masáži dvojí úlohu: prsty po něm lehce kloužou a pleť zároveň dostává péči, kterou potřebuje. Při výběru proto nerozhoduje jen to, jak příjemně se roztírá, ale hlavně typ vaší pleti a to, co od pravidelné péče čekáte. Ať už hledáte víc hydratace, klid pro citlivou pokožku, nebo péči o zralou pleť, vyplatí se nejdřív ujasnit, k čemu má sérum sloužit.

Suchá nebo normální pleť – hydratace především

Pro pleť, která se po umytí napíná nebo působí matně, se hodí hydratační séra s kyselinou hyaluronovou. Ta pomáhá vázat vodu v povrchových vrstvách pokožky, takže pleť působí vláčněji a hladší. Pro masáž mají ještě jednu výhodu – bývají lehká, gelová nebo mléčná, dobře se rozprostřou a nezanechávají mastný film. Pokud je vaše pleť hodně suchá, zvolte sérum s bohatším složením, třeba s ceramidy nebo glycerinem, a po masáži na něj naneste výživnější krém.

Citlivá pleť – co nejjednodušší složení

Citlivá pleť ocení séra se zklidňujícími látkami, jako je panthenol, alantoin nebo termální voda. Hledejte přípravky bez parfemace a s krátkým seznamem složek – čím méně látek, tím menší šance, že pleť něco podráždí. Nové sérum si nejdřív vyzkoušejte na malé ploše, například u čelisti, a teprve potom ho použijte k celé masáži.

Zralá pleť – séra vyhlazující nebo zpevňující

Zralé pleti sedí séra označovaná jako vyhlazující nebo zpevňující. Často kombinují hydratační složky s peptidy, antioxidanty nebo rostlinnými extrakty. Masáž je s nimi příjemným rituálem, při kterém se přípravek rovnoměrně rozprostře po obličeji i krku. Počítejte s postupným efektem – pleť může působit vypnutější a odpočatější, výsledek se ale liší člověk od člověka a nejde o náhradu kosmetických ošetření.

Smíšená nebo mastná pleť – lehké textury

Pokud máte smíšenou nebo mastnou pleť, sáhněte po lehkých gelových sérech, která se rychle vstřebají a pleť nezatíží. I mastná pleť potřebuje hydrataci, jen v jiné formě než pleť suchá.

Silná séra raději zvlášť

Séra s retinolem nebo exfoliačními kyselinami (například glykolovou, mléčnou či salicylovou) jsou určená k cílené péči a do masáže se nehodí. Dlouhé tření je vpracovává nerovnoměrně a může zvýšit riziko podráždění, zčervenání nebo olupování. Proto je nanášejte zvlášť:

• v tenké vrstvě, lehkým poklepáním a bez masírování,
• ideálně ve večery, kdy masáž s jemným hydratačním sérem vynecháte,
• s ochranou před sluncem následující ráno.

Vhodné sérum najdete v různých cenových úrovních, od dostupnějších po luxusní – rozhodující je hlavně složení, které odpovídá vaší pleti. Níže jsme pro vás vybrali šest sér z naší nabídky pro různé typy pleti a potřeby.

Masáž ve večerní péči – kdy, jak často, čím zakončit

Večer je pro masáž obličeje přirozená chvíle. Make-up je dole, den máte za sebou a pár minut jen pro sebe se do programu vejde snáz než ráno ve spěchu. Masáž přitom nemusí být samostatný rituál navíc – stačí ji vložit do péče, kterou už stejně děláte.

Pořadí je jednoduché: nejprve odlíčení, potom čištění a teprve na čistou pleť přichází sérum. Právě ve chvíli, kdy ho nanášíte, je pro masáž ideální prostor. Sérum vytvoří na pleti tenkou vrstvu, po které prsty kloužou, a vy ho při tazích zároveň rovnoměrně rozprostřete. Po dokončení masáže nechte sérum chvíli vstřebat a pak pleť uzavřete nočním krémem. Ten už stačí jemně vtlačit dlaněmi nebo rozetřít několika lehkými tahy, druhé dlouhé kolo masáže není potřeba. Pokud večer používáte silnější sérum s retinolem nebo kyselinami, masírujte raději přes jemný hydratační přípravek a účinné sérum naneste zvlášť, bez dlouhého tření.

A jak často masáž opakovat? Nemusí být každý večer, aby vás bavila. Pro začátek si vyberte dva až tři večery v týdnu, kdy si na ni najdete pět minut. Když vám bude příjemná, můžete ji zařadit i častěji – krátká masáž, kterou opravdu uděláte, má větší smysl než dlouhá, ke které se nedostanete. Pomáhá navázat ji na něco, co děláte pravidelně, třeba na večerní sprchu nebo poslední chvíli před spaním. Když jeden večer vynecháte, nic se neděje. Cílem je, aby se masáž stala chvílí, na kterou se těšíte, ne další položkou na seznamu povinností.

Čemu se při masáži vyhnout

• Příliš silný tlak. Masáž obličeje není masáž zad. Pokožka na tváři je tenká a v okolí očí zvlášť citlivá, takže bohatě stačí lehký tlak bříšek prstů. Pokud vás pleť po masáži pálí nebo zůstává výrazně zarudlá, ubírejte na síle.
• Tahání pokožky směrem dolů. Tahy veďte od středu obličeje ke stranám a zdola nahoru. Pohyby směrem dolů pokožku zbytečně natahují, proto je raději vynechejte.
• Masáž na suché pleti bez séra. Bez vrstvy přípravku prsty po pleti nekloužou, ale táhnou ji. Jakmile ucítíte, že se pohyb zadrhává, přidejte kapku séra, místo abyste přitlačili.
• Spěch. Rychlé a trhané pohyby udělají z masáže další úkol. Pomalé tahy a klidný dech jsou pro večerní chvíli mnohem příjemnější.

Celý postup stručně

1. Odlíčení a šetrné, ale důkladné čištění pleti.
2. Umyté ruce a pár kapek séra zahřátých mezi prsty.
3. Pět až deset minut jemných tahů od krku po čelo, od středu obličeje ke stranám a zdola nahoru.
4. Krátká chvíle na vstřebání séra.
5. Noční krém jako závěrečná vrstva.

Sérum, se kterým začnete, si můžete vybrat ze sér představených v tomto článku podle typu vaší pleti. A pokud chcete doladit i další kroky, tedy odlíčení, čištění nebo noční krém, najdete je v nabídce pleťové a tělové kosmetiky Brasty. Hlavní roli ale nakonec nehrají přípravky, nýbrž pár klidných minut, které si večer dopřejete.