Jak se starat o podrážděnou a citlivou pokožku

Jak se starat o podrážděnou a citlivou pokožku

S výrazem citlivá pokožka se můžeme často setkat nejen na obalu kosmetických produktů a přípravků, ale i v běžné konverzaci. Spousta z nás má s citlivou kůží své zkušenosti - ať už se jedná o nejrůznější alergické reakce, zarudnutí, přesušená místa a podobně. Člověka umí značně potrápit. Jak si s citlivou pokožkou poradit? Co jí pomůže, a co naopak uškodí?

Určitě máte radost, že jsme se konečně z dlouhé zimy přehoupli do jara. S ním nastává i perfektní čas k vylepšení vaší rutiny v péči o pleť. Po měsících strávených v mrazivých teplotách, které jsme střídali s vytopeným vzduchem v místnostech, je potřeba pleť trošku povzbudit. A to se týká samozřejmě i citlivé pokožky. Dopřejte jí tu nejlepší péči a nechte ji zářit zdravím!

Máte citlivou pokožku?

Uvádí se, že více než 60 % lidí, kteří navštěvují dermatologii, popisuje svou pleť jako citlivou. Je ale poměrně těžké tento typ pleti přesně definovat. Na rozdíl od jiných typů pleti, které určíme snadno - mastná, suchá, smíšená… to s citlivou pokožkou může být trochu složitější. Mezi atributy citlivé pokožky totiž patří spousta nejrůznějších problémů jako je zarudnutí, suchost, hrbolatost, svědění nebo časté vyrážky.

Pokud máte podezření, že se tento problém vaší pleti týká, popřemýšlejte o tom, jak pokožka reaguje v určitých situacích či po použití nejrůznějších přípravků. Pokud po produktech s vůní, alkoholem nebo mýdlem začne svědit či se na ní objeví skvrny nebo zarudnutí, může to souviset s alergií či nevhodnými přípravky. Citlivou kůži odhalí i výrazná reakce na slunce nebo vlhkost vzduchu.

Co způsobuje citlivou pokožku?

Mimo kosmetiku a alergie mohou být na vině i genetické předpoklady - nemoci jako růžovka či ekzém. Nesmíme zapomenout, že pleť se s věkem vyvíjí, a tak je možné, že alergie a citlivost se objeví v průběhu života. Proto nebuďte překvapeni, když se u vás projeví alergie na krém, který používáte třeba 5 let. Navíc nikdy nevíte, kdy výrobce změnil složení. Mohl přidat složku, která vaší kůži nedělá dobře.

U žen se citlivá pokožka projevuje nejčastěji v okolí očí. Nemusí však souviset třeba s nevhodným očním krémem. Je třeba si uvědomit, že přes den se dotýkáme nejrůznějších věcí, a na prstech tak máme různé alergeny - lak na nehty, dotýkáme se šperků ze zlata a niklu, které mohou být dráždivé, a pak si oči protřeme. Protože je v jejich okolí kůže jemná a tenká, může se reakce projevit až na těchto místech. Citlivá samozřejmě nemusí být pouze pleť, ale i kůže na celém těle. To může být způsobeno například nevhodným pracím práškem nebo materiálem, ze kterého je ušito vaše oblečení.

citliva-pokozka-kremy8 tipů, jak se starat o citlivou a podrážděnou pokožku

Trápí vás citlivá a podrážděná pleť a chcete jí konečně dopřát rutinu, se kterou bude zdravější a krásnější? Nemusíte začínat jen na jaře, ale kdykoliv. Máme pro vás 8 tipů, jak se o citlivou pokožku obličeje i těla starat.

1. Využijte micelární vody nebo čisticího mléka

Pokud vás trápí citlivá pleť, raději se držte dál od pěnivých čisticích prostředků a agresivních mycích gelů, které mohou pokožku vysušovat a dráždit. Místo toho raději sáhněte po micelární vodě nebo jemném pleťovém mléku. Oba přípravky umí pleť krásně vyčistit i zbavit make-upu, aniž by ji zbytečně dráždily. Micelární voda v sobě obsahuje maličké molekuly oleje, který krásně odstraní nečistoty, maz i make-up. Pokud si vyberete přípravek pro citlivou pleť, vaši kůži navíc krásně hydratuje a zklidní. Dejte si pozor, ať neobsahuje mýdlo nebo alkohol.

Použití micelární vody či mléka je velmi jednoduché. Stačí nanést malé množství na vatový tamponek a obličej vyčistit. Micelární voda ani mléko nevyžadují opláchnutí vodou, proto ji můžete s sebou vzít do tělocvičny nebo na cesty a použít ji kdykoliv budete potřebovat.

Tip na kosmetiku

Pro čištění citlivé pokožky můžete použít kosmetickou řadu Bioderma Sensibio, která zabraňuje pnutí, svědění či začervenání kůže. Součástí řady je třeba micelární voda Bioderma Sensibio H2O nebo jemný čisticí gel Bioderma Sensibio DS+. Pokud má vaše pokožka problémy s atopickým ekzémem, můžete vyzkoušet speciální přípravky od Uriage, jako například vyživující čisticí gel Uriage Xémose nebo hojivé mléko ve spreji Uriage Xémose SOS.

Uriage Xémose Lipid Replenishing Anti Irritation Cream zklidňující emulze pro suchou atopickou pokožku 400 ml 654 
Uriage Xémose Soothing Eye Contour Care zklidňující emulze na oční okolí 15 ml 236 
Uriage Xémose Gentle Cleansing Syndet vyživující čisticí gel pro suchou atopickou pokožku 500 ml 377 
Bioderma Sensibio H2O Make-up Removing Micelle Solution odličovací micelární voda pro citlivou pleť 500 ml Pro ženy 238 
Bioderma Sensibio AR Anti-Redness Care pleťový krém proti zarudnutí 40 ml Pro ženy 262 
Bioderma Sensibio Lait Cleanising Milk čistící mléko pro citlivou pleť 250 ml Pro ženy 294 

2. Nikdy nezapomínejte na krém

Ačkoliv se vám může zdát, že vrstvení dalších přípravků může citlivé pleti uškodit, na krém a hydrataci byste opravdu nikdy neměli zapomínat. Pokud byste ho vynechali, může se vaše pleť nepříjemně napínat, svědit, a také začít produkovat přebytečné množství mazu. Je paradoxní, že vysušené a citlivé pleti škodí voda, která jinak tělo hydratuje. Snažte se vybírat krémy určené pro citlivou pleť, které jsou hypoalergenní a nezpůsobí vám podráždění. Vhodné jsou přípravky s obsahem zvlhčovačů jako je dimethikon, glycerin nebo vazelína. Tyto přísady valná většina lidí snáší dobře. Krém nanášejte ráno i večer, abyste pleti dopřáli pravidelnost, dodali jí dostatek živin a omezili tvorbu vrásek.

Tip: Nejste si jisti, jak bude vaše pokožka na nový přípravek reagovat? Proveďte nejprve test. Naneste přípravek na vnitřní stranu paže a nechte místo suché po dobu 72 hodin. Některé alergeny se totiž nemusí projevit hned, ale třeba až za několik dnů. Pokud ani po uplynutí doby nebude vaše kůže zarudlá či s vyrážkou, máte zelenou. Pozor si dávejte na parfumaci, která může být častým spouštěčem alergií.

Tip na kosmetiku

Při citlivé pleti sáhněte po krémech osvědčených značek, na které se můžete spolehnout nejen pro dostatečné množství výzkumů, ale také pro kladné hodnocení uživatelů. Vyzkoušejte třeba zklidňující emulzi proti zarudnutí La Roche-Posay Rosaliac nebo hydratační krém pro oční okolí pro zklidnění pleti Dr. Hauschka Eye Balm.

Uriage D.S. Regulating Foaming Gel zklidňující emulze na obličej, tělo a vlasy 150 ml 247 
Bioderma Hydrabio Brume osvěžující pleťový sprej pro citlivou pleť 300 ml Pro ženy 132 
Uriage Roséliane Anti-Redness Dermo-Cleansing Fluid čistící balzám pro velmi citlivou pleť 250 ml 226 

citliva-pokozka3. Vyzkoušejte obličejové masky

Někdy vaše citlivá pokožka potřebuje trochu víc výživy nad běžný rámec čištění a hydratace, proto do své rutiny zahrňte masku na obličej. Vybírejte si zklidňující masky s jemným složením, které váš obličej rozzáří a odstraní všechny nečistoty, prach a maz. Masku používejte jednou až dvakrát týdně. Myslete však na to, že čím více přípravků budete používat, tím vyšší je šance alergických reakcí a podráždění pokožky. Vyberte si raději pár produktů, které jsou ale kvalitní a šetrné.

Tip na kosmetiku

Doporučit můžeme vyživující masku pro zklidnění pleti Dr. Hauschka Sooting Mask, která skvěle hydratuje a regeneruje pleť. Umí vyhladit jemné jizvy po akné a uvolňuje pokožku. Je perfektní i pro problematickou či aknózní pleť, protože nezanáší póry.

4. Sluníčka s mírou

Je jasné, že po měsících šedivé zimy, kdy jste se schovávali pod vrstvami čepic a šátků chcete strávit čas vyhříváním se na slunci a čerpáním energie. Určitě ale víte, že vás sluneční paprsky mohou snadno spálit, a to i ty jarní, které se nezdají tak silné. Pokud vás navíc trápí citlivá kůže, může jí slunce velmi uškodit. Paprskům se vyhýbat nemusíte, pokud si tělo ošetříte opalovacím krémem. Raději to ale ani tak se sluněním nepřehánějte a nechte kůži zvykat na slunce postupně. Sluneční paprsky navíc mohou výrazně přispět ke stárnutí pleti, proto byste neměli pleťový krém s obsahem SPF vynechávat za žádných okolností ani v zimě nebo v případě, že je slunce schované za mraky. Uvidíte, že v pokročilejším věku se vám péče vyplatí!

Clarins Sun Care Water Mist SPF50 hydratační a ochranný fluid ve spreji 150 ml 683 
Bioderma Cicabio Creme Soothing Repairing Care SPF 50+ zklidňující emulze proti podráždění pokožky 30 ml Pro ženy 284 
La Roche-Posay ANTHELIOS XL Comfort Lotion SPF 50+ mléko na opalování pro citlivou pleť 250 ml Pro ženy 590 

5. Sprchování ve vlažné vodě

Horkou sprchu většina z nás miluje, a rádi si ji dopřáváme hlavně v chladných měsících. Bohužel ale může horká voda suchou a citlivou pokožku hodně podráždit. Kvůli vysoké teplotě totiž z kůže odstraňuje přirozené éterické oleje, které ji zvlhčují a chrání. Až příště skočíte do vany, snižte teplotu vody a opláchněte se vlažným proudem. A pokud jde o mycí přípravky, sáhněte raději po jemných sprchových gelech či krémech, které jsou bez parfumace.

Tip na kosmetiku

Dopřejte si relaxační koupel se sprchovým olejem Clarins Tonic Bath & Shower Concentrate, který díky esenciálním olejům dodá pleti hydrataci a přitom nedráždí.

6. Sauna není vaším přítelem

Pokud vás trápí citlivá kůže, neměli byste své tělo vystavovat častému střídání teplot. Bohužel k tomuto patří i saunování, které vám ku prospěchu nebude. Saunování má sice blahodárný vliv na posílení srdce a oběhové soustavy, bohužel ale nesvědčí jedincům s citlivou pokožkou.

zelenina-pokozka7. Jídelníček pro citlivou pleť

Nejspíš pro vás nebude překvapením, že na stav vaší kůže má velký vliv i to, co jíte. Když se stravujete nevhodně, tělo vám to vrátí i s úroky. Myslete tedy na to, aby byl váš jídelníček vyvážený, pestrý a obsahoval dostatek potřebných minerálů a vitamínů.

Strava má skutečně obrovský vliv na to, jak bude vaše plet vypadat. Pokud vás trápí alergie a vaše kůže je citlivá, využijte vhodné potraviny k tomu, abyste pleť uklidnili, ne podráždili. Vyhýbejte se cukrům, ostrým a kořeněným jídlům, které kůži dráždí. Co si tedy dopřávat? Vybírejte potraviny s obsahem zinku, vitamínu C, A, B6 a B12. Vitamin C najdete v citrusových plodech, brokolici, jahodách či kiwi. Vitamin A si pak můžete dopřát v rybách, sýru feta, čedaru, batátech, melounu či vejcích. B12 a B6 obsahují mléčné výrobky, maso, luštěniny, sója či brambory.

8. Zaměřte se na prací prášek a aviváže

Pokud vás trápí svědivá a podrážděná kůže, na vině může být i váš prací prášek nebo aviváž. Mezi nejrizikovější složky každého produktu, který přijde do kontaktu s kůží patří parfémy. Mimo ně pak mohou být problematická barviva, konzervační látky nebo další chemikálie. Při nedostatečném máchání mohou zbytky prostředků zůstávat na látce, která se pak otírá o pokožku. Pokud máte podezření, že by za vašimi problémy mohly stát prací prášky a aviváže, sáhněte raději po těch přírodních, které jsou navíc i ekologické.

VYHLEDAVAM...
VYHLEDAVAM...
up